# Spa i wellness

Hotele wellness z wyboru Sabaro mają pełne spa: hammam, talasoterapię lub basen kryty, gabinety zabiegowe. W Dubaju resorty plażowe mają bardzo duże spa, aż po Talise Ottoman Spa o powierzchni 8 200 m² na Palm Jumeirah; w Omanie spa łączy się z plażami Maskatu lub chłodnym powietrzem Dżabal al-Achdar; w Maroku hammam jest tradycją, a talasoterapię uprawia się na wybrzeżu, w Agadirze, Tamuda Bay lub Casablance; w Egipcie Soma Bay jest ośrodkiem wellness nad Morzem Czerwonym. W Tunezji wellness to przede wszystkim talasoterapia, z ośrodkami zabiegów z wody morskiej o powierzchni do 11 000 m² na Dżerbie. W Turcji wielkie hotele Stambułu mają własny hammam, a Six Senses Kaplankaya koło Bodrum spa o powierzchni 10 000 m².

Source : https://sabaro-travel.com/pl/tematy/spa-i-wellness/

## Słownik wellness

Karty zabiegów łączą terminy marokańskie, tureckie i francuskie. Oto te, które spotyka się wszędzie.

**Hammam.** Kąpiel parowa to w Maroku rytuał. Odbywa się w gorącym pomieszczeniu: para otwiera pory, potem przychodzi kolej na czarne mydło z oliwek, peeling rękawicą *kessa*, która usuwa martwy naskórek, i często okład. Marokańskie Narodowe Biuro Turystyki wymienia wśród produktów hammamu ghassoul, hennę, czarne mydło, wodę różaną, zioła i zieloną glinkę. W La Mamounia najbardziej klasyczny hammam łączy czarne mydło z neroli, *kessę* i ghassoul. Steigenberger ALDAU Beach w Hurghadzie ma hammam arabski i turecki oraz kąpiel w rhassoulu dla dwojga.

**Kadzidło.** Oman to kraj kadzidła, po arabsku *luban*: żywicy drzewa kadzidłowego, *Boswellia sacra*, które rośnie w Dhofarze, na południu kraju, gdzie miejsca jego zbioru i handlu wpisano na listę światowego dziedzictwa UNESCO jako Kraina Kadzidła. Omańskie spa uczyniły z niego swój znak rozpoznawczy: spa w Al Husn w Maskacie nosi jego nazwę, a Guerlain Spa w St. Regis Al Mouj stworzyło wokół niego zabieg „Legend of Incense”.

**Ghassoul, czyli rhassoul.** Marokańska glinka z Atlasu, stosowana jako maseczka na ciało i włosy.

**Talasoterapia.** Zabiegi oparte na wodzie morskiej i składnikach morskich: baseny z dyszami, okłady z alg, masaże pod wodą. W Maroku Narodowe Biuro Turystyki przedstawia ją jako praktykowaną pod nadzorem lekarskim, w celach profilaktycznych i leczniczych. Sercem ośrodka jest obieg wody morskiej: Thalasso-Tonic w The Cascades w Soma Bay to basen o powierzchni 750 m² mieszczący 830 m³ wody morskiej, podzielony na strefy dysz, prądów i kąpieli bąbelkowych.

**Woda termalna.** Niedaleko Fezu uzdrowisko Moulay Yacoub korzysta z naturalnie gorącej wody siarczkowej: kąpiele, natryski i basen termalny. W Asuanie spa Benben by Dhara ma kąpiel zasilaną gorącym źródłem.

## Duże spa w liczbach

Powierzchnia to nie wszystko, ale pokazuje, co spa może zaoferować: kilka hammamów, basen kryty, gabinety dla dwojga.

| Spa | Miejsce | Wielkość | Warto wiedzieć |
|---|---|---|---|
| Talise Ottoman Spa, Jumeirah Zabeel Saray | Dubaj, Palm Jumeirah | 8 200 m², 42 gabinety zabiegowe | 3 hammamy, 2 kryte baseny z wodą morską, pokoje śnieżne |
| Les Thermes Marins des Cascades | Soma Bay | 7 500 m², 65 gabinetów zabiegowych | Basen z wodą morską o powierzchni 750 m², wspólny z Kempinski Soma Bay |
| Michlifen Resort & Golf | Ifran | 3 500 m², 8 gabinetów zabiegowych | Oddzielne hammamy dla kobiet i mężczyzn, 5 sal balneoterapii |
| La Mamounia | Marrakesz | 2 500 m², 10 gabinetów zabiegowych | 2 tradycyjne hammamy i 1 prywatny, prywatne spa dla dwojga |
| Royal Mansour Marrakech | Marrakesz | 2 500 m² na 3 poziomach | Prywatny hammam w większych riadach |
| Fairmont Tazi Palace | Tanger | Ponad 2 500 m², 10 gabinetów zabiegowych | Basen witalny (basen relaksacyjny z dyszami) |
| The Spa, Mandarin Oriental Jumeira | Dubaj, Jumeirah | 2 000 m², 9 gabinetów zabiegowych | Hammam, basen witalny, od 16 lat |
| Fairmont Taghazout Bay | Taghazout | 1 800 m² | Basen magnezowy, otwarty dla gości hotelu w dzień i w nocy |
| Bvlgari Spa | Dubaj, Jumeira Bay | 1 700 m², 7 gabinetów zabiegowych i 1 apartament dla par | Basen kryty o długości 25 m, hammam |
| Sofitel Rabat Jardin des Roses | Rabat | 1 300 m² | Basen kryty pod szklanym dachem, otwarte od 9:00 do 21:00 |
| Selman Marrakech | Marrakesz | 1 200 m², 7 gabinetów zabiegowych | Spa Chenot, programy 3-, 5- lub 10-dniowe |
| Sofitel Agadir Thalassa Sea & Spa | Agadir | 25 gabinetów zabiegowych | Obieg wody morskiej na 4 poziomach, basen krioterapii |
| Four Seasons Nile Plaza | Kair | 13 gabinetów zabiegowych | Basen kryty z widokiem na Nil |
| Talise, Jumeirah Marsa Al Arab | Dubaj, Umm Suqeim | 3 poziomy, 13 gabinetów zabiegowych | Basen kryty o długości 20 m, piętro tylko dla kobiet |
| The Chedi Muscat | Maskat, Ghubra | 13 gabinetów zabiegowych | Na uboczu resortu, między wodnymi ogrodami a plażą |
| Guerlain Spa, St. Regis Al Mouj | Maskat, Al Mouj | 11 gabinetów zabiegowych | Sauna i hammam, oddzielne salony dla mężczyzn i kobiet |
| Uru Spa, Al Nahda Resort & Spa | Barka, Al-Batina | 10 gabinetów zabiegowych | Indywidualny program ustalany po przyjeździe, zabiegi ajurwedyjskie |

## Wybór według rodzaju podróży

**Kuracja nad morzem.** Na tydzień zabiegów Sabaro poleca hotel zbudowany wokół własnego ośrodka talasoterapii. Nad Morzem Czerwonym w Soma Bay znajdują się The Cascades, pośrodku pola golfowego, i Kempinski, przy plaży o długości 400 m, które dzielą ten sam ośrodek: rano golf, po południu woda morska. W Hurghadzie Pure Spa w Steigenberger ALDAU Beach ma basen do talasoterapii. W Maroku Sofitel Agadir Thalassa zbudowano wokół jego instytutu, a Riu Tikida Beach, dla gości od 16 lat, ma własny obieg wody morskiej. Nad Morzem Śródziemnym Sofitel Tamuda Bay oferuje rytuały hammamu i podgrzewany basen kryty.

**Spa po dniu zwiedzania.** W miastach spa służy do regeneracji po pieszych wędrówkach. W Kairze Fairmont Nile City ma prywatny hammam i obieg hydroterapii, a Four Seasons Nile Plaza – basen kryty. W Marrakeszu, Fezie czy Tangerze pałace i riady mają swoje hammamy: La Mamounia, Royal Mansour, Les Jardins de la Koutoubia ze spa Shiseido kilka kroków od placu Dżami al-Fana, Palais Faraj i Riad Fès w medynie Fezu, Palais Zahia w medynie Tangeru. W Luksorze Al Moudira ma hammam pod kopułami i masażystów z Kerali.

**Duże spa w resorcie, w Dubaju.** W Dubaju spa jest częścią resortu plażowego, a kilka z nich należy do największych w regionie. Na [Palm Jumeirah](/pl/dubaj/palm-jumeirah/) Talise Ottoman Spa w [Jumeirah Zabeel Saray](/pl/hotele/jumeirah-zabeel-saray/), które hotel przedstawia jako największe na Bliskim Wschodzie, zwiedza się jak małą dzielnicę: duży turecki hammam z marmuru i mozaiki, sauny, łaźnie parowe i pokoje śnieżne do schłodzenia się między dwiema seriami ciepła. Po drugiej stronie półksiężyca [One&Only The Palm](/pl/hotele/one-and-only-the-palm/) ma jedyne spa Guerlain w Emiratach, z hammamem o nazwie Désert d'Orient i apartamentem dla dwojga. W dzielnicy [Jumeirah](/pl/dubaj/jumeirah/) [Mandarin Oriental Jumeira](/pl/hotele/mandarin-oriental-jumeira/), [Bvlgari Resort](/pl/hotele/bvlgari-resort-dubai/), [Four Seasons](/pl/hotele/four-seasons-jumeirah-beach/), z dziesięcioma gabinetami zabiegowymi i krytym basenem do pływania, oraz [Jumeirah Marsa Al Arab](/pl/hotele/jumeirah-marsa-al-arab/), z oknami zwróconymi na Burj Al Arab, mają każdy pełne spa. Przy [Marinie](/pl/dubaj/dubai-marina/) każdy gabinet zabiegowy w [Banyan Tree Dubai](/pl/hotele/banyan-tree-dubai/) ma własne jacuzzi, a spa w [Address Beach Resort](/pl/hotele/address-beach-resort/), na 75. piętrze, jest według hotelu najwyżej położonym w Dubaju. W mieście [The Lana](/pl/hotele/the-lana-dubai/) w Business Bay ma spa Dior z pięcioma gabinetami zabiegowymi. Na pustyni spa w [Al Maha](/pl/hotele/al-maha/) ma basen bez krawędzi, hammam i basen z zimną wodą. Sezon trwa od października do kwietnia; bardzo gorące lato spędza się głównie w pomieszczeniach. Dwa hotele w mieście są zamknięte z powodu prac, Armani Hotel i Park Hyatt; ich ponowne otwarcie zapowiedziano na początek 2027 roku.

**Oman, między ogrodem, morzem a górami.** Oman oferuje dwa sposoby dbania o siebie. Pierwszy to pobyt w odosobnieniu: w Barce, około 55 km od lotniska w Maskacie, [Al Nahda Resort & Spa](/pl/hotele/al-nahda-resort-spa/) ma 109 apartamentów i willi wśród 12 hektarów drzew mango; po przyjeździe konsultantka wellness ustala z każdym gościem program zabiegów, jogi i ćwiczeń. Drugi łączy spa z objazdem. W [Maskacie](/pl/oman/maskat/) [Chedi](/pl/hotele/the-chedi-muscat/) to najspokojniejszy adres; [Mandarin Oriental](/pl/hotele/mandarin-oriental-muscat/) ma hammam z mozaiką i apartament dla par z własnym hammamem; [St. Regis Al Mouj](/pl/hotele/st-regis-al-mouj-muscat/) – spa Guerlain. Potem jedzie się w góry, na [Dżabal al-Achdar](/pl/oman/dzabal-al-achdar/), na wysokość około 2 000 m, gdzie od grudnia do marca średnie temperatury maksymalne utrzymują się między 15 a 20 °C: [Anantara](/pl/hotele/anantara-al-jabal-al-akhdar/) ma pięć gabinetów zabiegowych, w tym dwa dla par, saunę aromatyczną i hammam; [Alila Jabal Akhdar](/pl/hotele/alila-jabal-akhdar/) – podgrzewany zewnętrzny basen bez krawędzi i poranną jogę; skromniejszy [Sahab](/pl/hotele/sahab-resort-spa/) – małe spa. Niedaleko Al Hamry, na wysokości 1 400 m, Falak Spa w [The View](/pl/hotele/the-view-al-hamra/) oferuje zabiegi ajurwedyjskie z widokiem na dolinę.

**Odpoczynek na łonie natury.** Poza miastami spa łączy się z pieszymi wędrówkami lub jogą: Kasbah Tamadot i Kasbah Bab Ourika w Atlasie Wysokim, Michlifen na wysokości 1 650 m w Ifranie, Eden Boutique Hotel w dolinie Dadesu, Dar al Hossoun pośród własnego ogrodu botanicznego w Tarudancie, Paradis Plage, na północ od Taghazout, z trzema zajęciami jogi dziennie. Strona [Góry](/pl/tematy/gory/) przedstawia te regiony, a propozycja podróży [Surfing, joga i spa w Taghazout, 7 dni](/pl/pomysly-na-podroz/maroko-surfing-joga-taghazout-7-dni/) tworzy z tego pełny pobyt.

## Przed rezerwacją zabiegu

**Minimalny wiek.** Wiele spa go określa: 16 lat w Mandarin Oriental Marrakech, Robinson Club Soma Bay, Mandarin Oriental Jumeira i Bab Al Shams na pustyni pod Dubajem, 18 lat w Fairmont Royal Palm i Fairmont Nile City – zarówno dla gości hotelowych, jak i odwiedzających. W Omanie spa w Mandarin Oriental w Maskacie i Falak Spa w The View są dostępne od 16 lat. Rodziny powinny to sprawdzić przed wyborem hotelu ze względu na spa; strona [Podróże z rodziną](/pl/tematy/wakacje-z-dziecmi/) przedstawia hotele, które przyjmują dzieci.

**Godziny otwarcia.** Podawane są w czasie lokalnym. Pure Spa w ALDAU jest otwarte od 9:00 do 21:00, spa w The Oberoi w Sahl Hasheesh od 9:00 do 20:00, a Fairmont Nile City od 6:30.

**Goście z zewnątrz.** Niektóre spa przyjmują gości innych hoteli, jak La Mamounia, w miarę dostępności, Fairmont Taghazout Bay od 10:00 do 21:00 czy Sofitel Tamuda Bay; inne, jak spa w The Oberoi w Sahl Hasheesh, są tylko dla gości hotelu. Sabaro radzi rezerwować zabiegi z wyprzedzeniem.

Jeśli chodzi o zabiegi dla dwojga, strona [Podróże poślubne](/pl/tematy/podroz-poslubna/) wymienia apartamenty dla par.

## Tunezja: talasoterapia nad Morzem Śródziemnym

W Tunezji wellness to przede wszystkim talasoterapia, czyli zabiegi oparte na wodzie morskiej, algach i błocie morskim. Osiem hoteli wybranych przez Sabaro ma ośrodek talasoterapii; przewodnik [Golf i talasoterapia w Tunezji](/pl/przewodniki/golf-i-talasoterapia-w-tunezji/) je porównuje.

**Wielkie ośrodki.** Na [Dżerbie](/pl/tunezja/dzerba/) [Hasdrubal Prestige](/pl/hotele/hasdrubal-prestige-djerba/) ma ośrodek o powierzchni 11 000 m², z 13 prywatnymi jednostkami zabiegowymi oraz basenami z wodą morską i termalną. W Yasmine [Hammamet](/pl/tunezja/hammamet-przyladek-bon/) [Hasdrubal Thalassa & Spa](/pl/hotele/hasdrubal-thalassa-yasmine-hammamet/) ma 5500 m², 25 gabinetów zabiegowych i trzy baseny z wodą morską. W Gammarth, niedaleko [Kartaginy](/pl/tunezja/kartagina-sidi-bou-said/), [The Residence Tunis](/pl/hotele/the-residence-tunis/) ma 18 gabinetów zabiegowych i kryty basen z wodą morską, podgrzewany do 30 °C przez cały rok. W [Tabarce](/pl/tunezja/tabarka/) ośrodek w [La Cigale](/pl/hotele/la-cigale-tabarka/) zajmuje 2300 m².

**Talasoterapia z plażą.** Cztery kurorty plażowe mają także własny ośrodek: [Mövenpick](/pl/hotele/movenpick-sousse/) w [Susie](/pl/tunezja/susa/), [Iberostar Selection Royal El Mansour](/pl/hotele/iberostar-selection-royal-el-mansour/) w [Mahdii](/pl/tunezja/mahdia-el-dzem/) oraz [Iberostar Selection Eolia](/pl/hotele/iberostar-selection-eolia-djerba/) i [Radisson Blu Palace](/pl/hotele/radisson-blu-palace-djerba/) na Dżerbie.

**Spa i hammamy.** [La Badira](/pl/hotele/la-badira/) w Hammamecie i [The Residence Douz](/pl/hotele/the-residence-douz/), u bram Sahary, mają spa Clarins; [Four Seasons](/pl/hotele/four-seasons-tunis/) w Gammarth – spa z 11 gabinetami; [The Mora Sahara Tozeur](/pl/hotele/the-mora-sahara-tozeur/) – hammam i oddzielne strefy dla mężczyzn i kobiet. W medynie [Tunisu](/pl/tunezja/tunis/) [Palais Bayram](/pl/hotele/palais-bayram/) ma tradycyjny hammam pod kopułą, a [Dar El Jeld](/pl/hotele/dar-el-jeld/) własny hammam. W Nefcie [Dar HI Life](/pl/hotele/dar-hi-life-nefta/) oferuje kąpiel w gorącej, siarczanej wodzie geotermalnej i retreaty jogi.

## Turcja: wielkie spa nad Morzem Egejskim i hammamy Stambułu

**Wielkie spa.** Koło [Bodrum](/pl/turcja/polwysep-bodrum/) [Six Senses Kaplankaya](/pl/hotele/six-senses-kaplankaya/) to resort poświęcony wypoczynkowi i zdrowiu, ze spa o powierzchni 10 000 m², krytym basenem i hammamami; [Mandarin Oriental, Bodrum](/pl/hotele/mandarin-oriental-bodrum/) ma spa o powierzchni 2700 m². W Stambule, nad [Bosforem](/pl/turcja/stambul-bosfor/), spa [Mandarin Oriental Bosphorus](/pl/hotele/mandarin-oriental-bosphorus/) ma 3500 m², trzy hammamy i kryty basen, a spa [Four Seasons at the Bosphorus](/pl/hotele/four-seasons-bosphorus/) 2100 m² i hammamy z marmuru z Marmary; nad Złotym Rogiem spa Well+ w [Aliée Istanbul](/pl/hotele/aliee-istanbul/) ma 4000 m².

**Hammam w hotelu.** Na [starym mieście](/pl/turcja/stambul-polwysep-historyczny/) każdy pokój [Hagia Sofia Mansions](/pl/hotele/hagia-sofia-mansions/) ma łaźnię turecką, a [AJWA Sultanahmet](/pl/hotele/ajwa-sultanahmet/) spa z hammamem i krytym podgrzewanym basenem. W Karaköy [The Bank Hotel](/pl/hotele/bank-hotel-istanbul/) ma hammam z białego marmuru; w Beşiktaş [Shangri-La](/pl/hotele/shangri-la-bosphorus/) hammam z płytkami z İzniku. W [Kapadocji](/pl/turcja/kapadocja/) [Exedra](/pl/hotele/exedra-hotel-cappadocia/) ma spa o powierzchni 350 m² z hammamem, a [Avantgarde Refined Caves](/pl/hotele/avantgarde-refined-cappadocia/) spa o powierzchni 600 m². W [Antalyi](/pl/turcja/antalya-kaleici/) [Akra](/pl/hotele/akra-antalya/) ma spa TheLifeCo i kryty podgrzewany basen.

## Najczęściej zadawane pytania

### Gdzie znaleźć talasoterapię?

W Egipcie w Soma Bay (The Cascades i Kempinski, które dzielą ośrodek o powierzchni 7 500 m²) i w Hurghadzie (Steigenberger ALDAU Beach). W Maroku w Agadirze (Sofitel Agadir Thalassa, Riu Tikida Beach).

### Spa w Kairze?

Fairmont Nile City ma spa dla osób od 18 lat, z prywatnym hammamem i obiegiem hydroterapii; Four Seasons Nile Plaza – spa z 13 gabinetami i basenem krytym.

### A w Luksorze?

Al Moudira, na Zachodnim Brzegu, ma hammam pod kopułami, saunę i łaźnię parową; Hilton Luxor i Jolie Ville również mają spa.

### Gdzie wybrać się na pobyt wellness w Omanie?

Do Al Nahda Resort & Spa w Barce, na program zabiegów ustalany na miejscu z konsultantką. By połączyć spa z objazdem: Chedi lub Mandarin Oriental w Maskacie, a potem Anantara lub Alila na Dżabal al-Achdar, na wysokości około 2 000 m.

### Jakie jest największe spa w Dubaju?

Talise Ottoman Spa w Jumeirah Zabeel Saray na Palm Jumeirah: 8 200 m² na dwóch poziomach, 42 gabinety zabiegowe i trzy hammamy. Hotel przedstawia je jako największe na Bliskim Wschodzie.

### Jak przebiega hammam?

W gorącym pomieszczeniu para przygotowuje skórę; potem przychodzi kolej na czarne mydło, peeling rękawicą *kessa*, a często także okład z ghassoulu i masaż.

### Gdzie zrobić talasoterapię w Tunezji?

Na Dżerbie, w Hasdrubal Prestige, którego ośrodek zajmuje 11 000 m²; w Yasmine Hammamet, w Hasdrubal Thalassa & Spa, 5500 m²; w pobliżu Tunisu, w The Residence Tunis, którego basen z wodą morską jest podgrzewany do 30 °C przez cały rok.

### Gdzie wybrać się na pobyt wellness w Turcji?

Koło Bodrum do Six Senses Kaplankaya, którego spa ma 10 000 m²; w Stambule do Mandarin Oriental Bosphorus, 3500 m² i trzy hammamy, albo do Aliée Istanbul, 4000 m².