# Spa et bien-être

Les hôtels bien-être de la sélection Sabaro ont un spa complet : hammam, thalassothérapie ou piscine intérieure, cabines de soins. À Dubaï, les resorts de plage ont de très grands spas, jusqu'aux 8 200 m² du Talise Ottoman Spa sur la Palm Jumeirah ; à Oman, le spa se combine avec la plage de Mascate ou la fraîcheur du Jebel Akhdar ; au Maroc, le hammam est une tradition et la thalassothérapie se pratique sur la côte, à Agadir, Tamuda Bay ou Casablanca ; en Égypte, Soma Bay est le pôle bien-être de la mer Rouge. En Tunisie, le bien-être passe surtout par la thalassothérapie, avec des centres de soins à l'eau de mer jusqu'à 11 000 m², à Djerba. En Turquie, les grands hôtels d'Istanbul ont leur hammam, et Six Senses Kaplankaya, près de Bodrum, un spa de 10 000 m².

Source : https://sabaro-travel.com/fr/envies/spa-et-bien-etre/

## Les mots du bien-être

Les cartes de soins mêlent des termes marocains, turcs et français. Voici ceux que l'on rencontre partout.

**Le hammam.** Le bain de vapeur est un rituel au Maroc. Il se déroule dans une salle chaude : la vapeur ouvre les pores, puis viennent le savon noir, fait à partir d'olives, le gommage au gant *kessa*, qui retire les peaux mortes, et souvent un enveloppement. L'Office national marocain du tourisme cite parmi les produits du hammam le ghassoul, l'henné, le savon noir, l'eau de rose, les herbes et l'argile verte. À La Mamounia, le hammam le plus classique enchaîne le savon noir au néroli, la *kessa* et le ghassoul. Le Steigenberger ALDAU Beach, à Hurghada, a un hammam arabe et un hammam turc, et un bain de rhassoul pour deux.

**L'encens.** Oman est le pays de l'encens, *luban* en arabe : la résine des arbres à encens, *Boswellia sacra*, qui poussent dans le Dhofar, au sud du pays, et dont les sites de récolte et de commerce sont inscrits au patrimoine mondial de l'UNESCO sous le nom de Terre de l'encens. Les spas omanais en font leur signature : le spa d'Al Husn, à Mascate, porte son nom, et le Guerlain Spa du St. Regis Al Mouj a créé autour de lui son soin « Legend of Incense ».

**Le ghassoul, ou rhassoul.** C'est une argile du Maroc, extraite dans l'Atlas, utilisée en masque pour le corps et les cheveux.

**La thalassothérapie.** Ce sont des soins à base d'eau de mer et d'éléments marins : bassins à jets, enveloppements d'algues, massages sous l'eau. Au Maroc, l'Office national du tourisme la présente comme pratiquée sous surveillance médicale, à visée préventive et curative. Le parcours marin est le cœur d'un centre : le Thalasso-Tonic des Cascades, à Soma Bay, est un bassin de 750 m² rempli de 830 m³ d'eau de mer, découpé en zones de jets, de courants et de bains à bulles.

**L'eau thermale.** Près de Fès, la station de Moulay Yacoub exploite une eau sulfureuse naturellement chaude : bains, douches à jets et piscine thermale. À Assouan, le spa du Benben by Dhara a un bain alimenté par une source chaude.

## Les grands spas, en chiffres

La surface ne dit pas tout, mais elle indique ce qu'un spa peut offrir : plusieurs hammams, une piscine intérieure, des cabines pour deux.

| Spa | Lieu | Taille | À noter |
|---|---|---|---|
| Talise Ottoman Spa, Jumeirah Zabeel Saray | Dubaï, Palm Jumeirah | 8 200 m², 42 salles de soins | 3 hammams, 2 piscines intérieures d'eau de mer, salles de neige |
| Les Thermes Marins des Cascades | Soma Bay | 7 500 m², 65 salles de soins | Bassin d'eau de mer de 750 m², partagé avec le Kempinski Soma Bay |
| Michlifen Resort & Golf | Ifrane | 3 500 m², 8 cabines | Hammams séparés pour les femmes et les hommes, 5 salles de balnéothérapie |
| La Mamounia | Marrakech | 2 500 m², 10 cabines | 2 hammams traditionnels et 1 privé, spa privé pour deux |
| Royal Mansour Marrakech | Marrakech | 2 500 m² sur 3 niveaux | Hammam privé dans les grands riads |
| Fairmont Tazi Palace | Tanger | Plus de 2 500 m², 10 salles de soins | Piscine de vitalité (bassin de détente à jets) |
| The Spa, Mandarin Oriental Jumeira | Dubaï, Jumeirah | 2 000 m², 9 salles de soins | Hammam, bassin de vitalité, réservé aux 16 ans et plus |
| Fairmont Taghazout Bay | Taghazout | 1 800 m² | Bassin au magnésium, ouvert jour et nuit aux résidents |
| Bvlgari Spa | Dubaï, Jumeira Bay | 1 700 m², 7 cabines et 1 suite pour deux | Piscine intérieure de 25 m, hammam |
| Sofitel Rabat Jardin des Roses | Rabat | 1 300 m² | Piscine intérieure sous verrière, ouvert de 9 h à 21 h |
| Selman Marrakech | Marrakech | 1 200 m², 7 cabines | Spa Chenot, cures de 3, 5 ou 10 jours |
| Sofitel Agadir Thalassa Sea & Spa | Agadir | 25 cabines | Parcours marin sur 4 niveaux, bassin de cryothérapie |
| Four Seasons Nile Plaza | Le Caire | 13 cabines | Piscine intérieure face au Nil |
| Talise, Jumeirah Marsa Al Arab | Dubaï, Umm Suqeim | 3 niveaux, 13 salles de soins | Piscine intérieure de 20 m, un étage réservé aux femmes |
| The Chedi Muscat | Mascate, Ghubra | 13 salles de soins | À l'écart du resort, entre jardins d'eau et plage |
| Guerlain Spa, St. Regis Al Mouj | Mascate, Al Mouj | 11 salles de soins | Sauna et hammam, salons séparés pour les hommes et les femmes |
| Uru Spa, Al Nahda Resort & Spa | Barka, Batina | 10 salles de soins | Programme personnel établi à l'arrivée, soins ayurvédiques |

## Choisir selon le voyage

**Une cure au bord de la mer.** Pour une semaine de soins, Sabaro conseille un hôtel construit autour de sa thalasso. En mer Rouge, Soma Bay réunit The Cascades, au milieu du golf, et le Kempinski, sur une plage de 400 m, qui partagent le même centre ; on y joue au golf le matin et on passe l'après-midi dans l'eau de mer. À Hurghada, le Pure Spa du Steigenberger ALDAU Beach a son bassin de thalassothérapie. Au Maroc, le Sofitel Agadir Thalassa a été bâti autour de son institut, et le Riu Tikida Beach, réservé aux 16 ans et plus, a son parcours d'eau de mer. Sur la Méditerranée, le Sofitel Tamuda Bay propose des rituels de hammam et une piscine intérieure chauffée.

**Un spa en fin de journée de visites.** Dans les villes, le spa sert de récupération après la marche. Au Caire, le Fairmont Nile City a un hammam privé et un parcours d'hydrothérapie, et le Four Seasons Nile Plaza une piscine intérieure. À Marrakech, Fès ou Tanger, les palaces et les riads ont leur hammam : La Mamounia, le Royal Mansour, Les Jardins de la Koutoubia avec son spa Shiseido à deux pas de Jemaa el-Fna, le Palais Faraj et le Riad Fès dans la médina de Fès, le Palais Zahia dans celle de Tanger. À Louxor, Al Moudira a un hammam sous coupoles et des masseurs originaires du Kerala.

**Un grand spa de resort, à Dubaï.** À Dubaï, le spa fait partie du resort de plage, et plusieurs comptent parmi les plus grands de la région. Sur la [Palm Jumeirah](/fr/dubai/palm-jumeirah/), le Talise Ottoman Spa de [Jumeirah Zabeel Saray](/fr/hotels/jumeirah-zabeel-saray/), que l'hôtel présente comme le plus grand du Moyen-Orient, se parcourt comme un petit quartier : un grand hammam turc de marbre et de mosaïque, des saunas, des bains de vapeur et des salles de neige pour se rafraîchir entre deux chaleurs. En face, [One&Only The Palm](/fr/hotels/one-and-only-the-palm/) a le seul spa Guerlain des Émirats, avec un hammam baptisé Désert d'Orient et une suite pour deux. À [Jumeirah](/fr/dubai/jumeirah/), le [Mandarin Oriental Jumeira](/fr/hotels/mandarin-oriental-jumeira/), le [Bvlgari Resort](/fr/hotels/bvlgari-resort-dubai/), le [Four Seasons](/fr/hotels/four-seasons-jumeirah-beach/), avec ses dix cabines et son couloir de nage intérieur, et le [Jumeirah Marsa Al Arab](/fr/hotels/jumeirah-marsa-al-arab/), aux baies vitrées tournées vers le Burj Al Arab, ont chacun un spa complet. Côté [Marina](/fr/dubai/dubai-marina/), chaque cabine du [Banyan Tree Dubai](/fr/hotels/banyan-tree-dubai/) a son jacuzzi, et le spa d'[Address Beach Resort](/fr/hotels/address-beach-resort/), au 75e étage, est le plus haut de Dubaï selon l'hôtel. En ville, [The Lana](/fr/hotels/the-lana-dubai/), à Business Bay, a un spa Dior de cinq salles de soins. Dans le désert, le spa d'[Al Maha](/fr/hotels/al-maha/) a sa piscine à débordement, son hammam et son bain froid. La saison va d'octobre à avril ; l'été, très chaud, se passe surtout à l'intérieur. Deux adresses de la ville sont fermées pour travaux, l'Armani Hotel et le Park Hyatt, avec une réouverture annoncée début 2027.

**Oman, entre le jardin, la mer et la montagne.** Oman se prête à deux façons de prendre soin de soi. La première est la retraite : à Barka, à environ 55 km de l'aéroport de Mascate, [Al Nahda Resort & Spa](/fr/hotels/al-nahda-resort-spa/) loge ses hôtes dans 109 suites et villas, au milieu de 12 hectares de manguiers ; à l'arrivée, une consultante en bien-être établit avec chacun un programme de soins, de yoga et de remise en forme. La seconde combine le spa avec un circuit. À [Mascate](/fr/oman/mascate/), le [Chedi](/fr/hotels/the-chedi-muscat/) est l'adresse la plus calme ; le [Mandarin Oriental](/fr/hotels/mandarin-oriental-muscat/) a un hammam en mosaïque et une suite pour couple avec son propre hammam ; le [St. Regis Al Mouj](/fr/hotels/st-regis-al-mouj-muscat/), son spa Guerlain. Puis on monte au [Jebel Akhdar](/fr/oman/jebel-akhdar/), vers 2 000 m, où les maximales restent entre 15 et 20 °C de décembre à mars : l'[Anantara](/fr/hotels/anantara-al-jabal-al-akhdar/) a cinq cabines, dont deux pour couples, un sauna aromatique et un hammam ; l'[Alila Jabal Akhdar](/fr/hotels/alila-jabal-akhdar/), une piscine extérieure chauffée à débordement et le yoga du matin ; le [Sahab](/fr/hotels/sahab-resort-spa/), plus simple, un petit spa. Près d'Al Hamra, à 1 400 m, le Falak Spa de [The View](/fr/hotels/the-view-al-hamra/) propose des soins ayurvédiques face à la vallée.

**Une retraite dans la nature.** Hors des villes, le spa se combine avec la marche ou le yoga : Kasbah Tamadot et Kasbah Bab Ourika dans le Haut Atlas, Michlifen à 1 650 m d'altitude à Ifrane, l'Eden Boutique Hotel dans la vallée du Dadès, Dar al Hossoun au milieu de son jardin botanique à Taroudant, Paradis Plage, au nord de Taghazout, avec trois cours de yoga par jour. La page [Montagne](/fr/envies/montagne/) présente ces régions, et l'idée de voyage [Surf, yoga et spa à Taghazout, 7 jours](/fr/idees/maroc-surf-yoga-taghazout-7-jours/) en fait un séjour complet.

## Avant de réserver un soin

**L'âge minimum.** Beaucoup de spas le fixent : 16 ans au Mandarin Oriental Marrakech, au Robinson Club Soma Bay, au Mandarin Oriental Jumeira et à Bab Al Shams, dans le désert de Dubaï, 18 ans au Fairmont Royal Palm et au Fairmont Nile City, résidents comme visiteurs. À Oman, le spa du Mandarin Oriental de Mascate et le Falak Spa de The View sont ouverts à partir de 16 ans. Une famille vérifiera ce point avant de réserver un hôtel pour son spa ; la page [Voyages en famille](/fr/envies/famille/) présente les hôtels qui accueillent les enfants.

**Les horaires.** Ils sont donnés en heure locale. Le Pure Spa de l'ALDAU ouvre de 9 h à 21 h, le spa de l'Oberoi de Sahl Hasheesh de 9 h à 20 h, le Fairmont Nile City à partir de 6 h 30.

**Les visiteurs extérieurs.** Certains spas reçoivent les clients d'autres hôtels, comme ceux de La Mamounia, selon disponibilité, du Fairmont Taghazout Bay de 10 h à 21 h, ou du Sofitel Tamuda Bay ; d'autres, comme celui de l'Oberoi de Sahl Hasheesh, sont réservés aux résidents. Sabaro conseille de réserver les soins à l'avance.

Pour un soin à deux, la page [Voyages de noces](/fr/envies/lune-de-miel/) recense les suites pour couples.

## Tunisie : la thalasso au bord de la Méditerranée

En Tunisie, le bien-être passe surtout par la thalassothérapie, les soins à l'eau de mer, aux algues et aux boues marines. Huit hôtels choisis par Sabaro ont un centre de thalasso ; le guide [Golf et thalassothérapie en Tunisie](/fr/guides/golf-thalasso-tunisie/) les compare.

**Les grands centres.** À [Djerba](/fr/tunisie/djerba/), le [Hasdrubal Prestige](/fr/hotels/hasdrubal-prestige-djerba/) a un centre de 11 000 m², avec 13 unités de soins privatives et des bassins d'eau de mer et d'eau thermale. À Yasmine [Hammamet](/fr/tunisie/hammamet-cap-bon/), le [Hasdrubal Thalassa & Spa](/fr/hotels/hasdrubal-thalassa-yasmine-hammamet/) a 5 500 m², 25 cabines et trois piscines d'eau de mer. À Gammarth, près de [Carthage](/fr/tunisie/carthage-sidi-bou-said/), [The Residence Tunis](/fr/hotels/the-residence-tunis/) compte 18 salles de soins et une piscine intérieure d'eau de mer chauffée à 30 °C toute l'année. À [Tabarka](/fr/tunisie/tabarka/), le centre de [La Cigale](/fr/hotels/la-cigale-tabarka/) fait 2 300 m².

**La thalasso avec la plage.** Quatre resorts de plage ont aussi leur centre : le [Mövenpick](/fr/hotels/movenpick-sousse/), à [Sousse](/fr/tunisie/sousse/), l'[Iberostar Selection Royal El Mansour](/fr/hotels/iberostar-selection-royal-el-mansour/), à [Mahdia](/fr/tunisie/mahdia-el-jem/), l'[Iberostar Selection Eolia](/fr/hotels/iberostar-selection-eolia-djerba/) et le [Radisson Blu Palace](/fr/hotels/radisson-blu-palace-djerba/), à Djerba.

**Spas et hammams.** [La Badira](/fr/hotels/la-badira/), à Hammamet, et [The Residence Douz](/fr/hotels/the-residence-douz/), aux portes du Sahara, ont un spa Clarins ; le [Four Seasons](/fr/hotels/four-seasons-tunis/), à Gammarth, un spa de 11 salles ; [The Mora Sahara Tozeur](/fr/hotels/the-mora-sahara-tozeur/) un hammam et des espaces séparés pour les hommes et les femmes. Dans la médina de [Tunis](/fr/tunisie/tunis/), le [Palais Bayram](/fr/hotels/palais-bayram/) a un hammam traditionnel sous coupole, et [Dar El Jeld](/fr/hotels/dar-el-jeld/) son propre hammam. À Nefta, [Dar HI Life](/fr/hotels/dar-hi-life-nefta/) propose un bain d'eau chaude géothermale soufrée et des retraites de yoga.

## Turquie : grands spas de l'Égée et hammams d'Istanbul

**Les grands spas.** Près de [Bodrum](/fr/turquie/bodrum/), [Six Senses Kaplankaya](/fr/hotels/six-senses-kaplankaya/) est un resort consacré au bien-être, avec un spa de 10 000 m², une piscine intérieure et des hammams ; le [Mandarin Oriental, Bodrum](/fr/hotels/mandarin-oriental-bodrum/) a un spa de 2 700 m². À Istanbul, sur le [Bosphore](/fr/turquie/istanbul-bosphore/), le spa du [Mandarin Oriental Bosphorus](/fr/hotels/mandarin-oriental-bosphorus/) fait 3 500 m², avec trois hammams et une piscine intérieure, et celui du [Four Seasons at the Bosphorus](/fr/hotels/four-seasons-bosphorus/) 2 100 m², avec des hammams de marbre de Marmara ; sur la Corne d'Or, le spa Well+ de l'[Aliée Istanbul](/fr/hotels/aliee-istanbul/) fait 4 000 m².

**Le hammam à l'hôtel.** Dans la [vieille ville](/fr/turquie/istanbul-peninsule-historique/), chaque chambre de [Hagia Sofia Mansions](/fr/hotels/hagia-sofia-mansions/) a un bain turc, et l'[AJWA Sultanahmet](/fr/hotels/ajwa-sultanahmet/) un spa avec hammam et piscine intérieure chauffée. À Karaköy, [The Bank Hotel](/fr/hotels/bank-hotel-istanbul/) a un hammam de marbre blanc ; à Beşiktaş, le [Shangri-La](/fr/hotels/shangri-la-bosphorus/) un hammam aux carreaux d'İznik. En [Cappadoce](/fr/turquie/cappadoce/), l'[Exedra](/fr/hotels/exedra-hotel-cappadocia/) a un spa de 350 m² avec hammam, et l'[Avantgarde Refined Caves](/fr/hotels/avantgarde-refined-cappadocia/) un spa de 600 m². À [Antalya](/fr/turquie/antalya-kaleici/), l'[Akra](/fr/hotels/akra-antalya/) a un spa TheLifeCo et une piscine couverte chauffée.

## Questions fréquentes

### Où trouver une thalassothérapie ?

En Égypte, à Soma Bay (The Cascades et le Kempinski, qui partagent un centre de 7 500 m²) et à Hurghada (Steigenberger ALDAU Beach). Au Maroc, à Agadir (Sofitel Agadir Thalassa, Riu Tikida Beach).

### Un spa au Caire ?

Le Fairmont Nile City a un spa réservé aux 18 ans et plus, avec hammam privé et parcours d'hydrothérapie ; le Four Seasons Nile Plaza, un spa de 13 cabines avec piscine intérieure.

### Et à Louxor ?

Al Moudira, sur la rive ouest, a un hammam sous coupoles, un sauna et un bain de vapeur ; le Hilton Luxor et le Jolie Ville ont aussi leur spa.

### Où faire un séjour de bien-être à Oman ?

À Al Nahda Resort & Spa, à Barka, pour un programme de soins établi sur place avec une consultante. Pour combiner le spa et un circuit : le Chedi ou le Mandarin Oriental à Mascate, puis l'Anantara ou l'Alila au Jebel Akhdar, vers 2 000 m.

### Quel est le plus grand spa de Dubaï ?

Le Talise Ottoman Spa de Jumeirah Zabeel Saray, sur la Palm Jumeirah : 8 200 m² sur deux niveaux, 42 salles de soins et trois hammams. L'hôtel le présente comme le plus grand du Moyen-Orient.

### Comment se passe un hammam ?

Dans une salle chaude, la vapeur prépare la peau ; suivent le savon noir, le gommage au gant *kessa*, puis souvent un enveloppement au ghassoul et un massage.

### Où faire une thalasso en Tunisie ?

À Djerba, au Hasdrubal Prestige, dont le centre fait 11 000 m² ; à Yasmine Hammamet, au Hasdrubal Thalassa & Spa, 5 500 m² ; près de Tunis, à The Residence Tunis, dont la piscine d'eau de mer est chauffée à 30 °C toute l'année.

### Où faire un séjour de bien-être en Turquie ?

Près de Bodrum, à Six Senses Kaplankaya, dont le spa fait 10 000 m² ; à Istanbul, au Mandarin Oriental Bosphorus, 3 500 m² et trois hammams, ou à l'Aliée Istanbul, 4 000 m².